NÃO FIQUE PARADO!
Fica frustrada, cansada, mal conseguindo lidar com tudo? Em caso afirmativo, você não é a única.
O livro Why Am I So Tired? (Por Que Estou Tão Cansado?) diz: “A vida moderna está cheia de tensões completamente novas: é preciso correr para pegar o avião, há prazos a cumprir, temos de levar as crianças à pré-escola e buscá-las na hora certa . . . a lista não tem fim.” Não surpreende que o cansaço tenha sido chamado de praga da vida moderna.
Mulheres que são mães, donas de casa e profissionais, tudo ao mesmo tempo. Homens bem sucedidos e que praticam esportes como atletas. Crianças que além das provas, ainda possuem muitas atividades após as aulas. Adolescentes em fase de vestibular. Com essa vida corrida é inevitável sentir os efeitos da pressão. No entanto, existem maneiras de amenizar estes sintomas. Que tal aliviar o stress através da alimentação? Existem alguns alimentos que podem ajudá-lo!
Alface: substâncias encontradas principalmente nos talos das folhas como a lactucina e lactupicrina, atuam como calmantes naturais.
Maracujá
Ao contrário do que diz a crença popular, a fruta não é calmante, mas sim suas folhas. As folhas contêm alcalóides e flavonóides, substâncias depressoras do sistema nervoso central (SNC), o conjunto do cérebro com a medula espinal, responsável pela sensibilidade e pela consciência. Por isso, elas atuam como analgésicos e relaxantes musculares.
Espinafre
Previne a depressão. Contêm potássio e ácido fólico, importantes para o bom funcionamento das células, assim como o magnésio, e às vitaminas A e C e ao Complexo B, que garantem o bom funcionamento do sistema nervoso.
Brocólis
Os cientistas descobriram que um composto conhecido como Colina encontrada no brócolis é extremamente benéfico para o cérebro. Colina tem potencial para estimular o crescimento de novas células cerebrais e as conexões neurais que são essenciais para a boa memória. Estudos também descobriram que a deficiência de colina pode causar defeitos do tubo neural em recém-nascidos.
Além disso, sendo uma excelente fonte de vitamina K, brócolis melhora o funcionamento cognitivo e melhora a capacidade intelectual.
