O CORPO PRECISA DE DESCANSO!
O despertar do sol traz o calor da Esperança, a cada nascer de um novo dia... sinta a Beleza da Vida!
Ela está em cada detalhe - basta olhar com os olhos do coração...
- Descanse o suficiente. “Melhor é um punhado de descanso do que um punhado duplo de trabalho árduo e um esforço para alcançar o vento.” (Eclesiastes 4:6) As pessoas têm dormido cada vez menos por causa das exigências e distrações da vida moderna. Mas o sono é essencial para a boa saúde. Pesquisas mostram que durante o sono o corpo e o cérebro se recuperam, beneficiando a memória e o humor.
- O sono fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de infecções, diabetes, derrame, doenças cardíacas, câncer, obesidade, depressão e talvez até mesmo mal de Alzheimer. Em vez de driblar a sonolência — nosso “mecanismo de segurança” natural — com doces, cafeína e outros estimulantes, devemos simplesmente ir dormir. A maioria dos adultos precisa de sete a oito horas de sono por noite para se sentir bem e ter um dia produtivo. Os jovens precisam de mais horas ainda, pois quando privados disso o risco de ter problemas psicológicos e dormir ao volante é maior.
- Dormir é importante principalmente quando estamos doentes. Nosso corpo pode combater algumas doenças, como um resfriado, se simplesmente dormirmos mais e ingerirmos bastante líquido.
- Vá ao médico. É importante procurar a ajuda de um médico mesmo para algumas doenças aparentemente simples. Em geral, o tratamento é mais eficaz e mais barato quando o diagnóstico é precoce. Então, quando não estiver se sentindo bem, procure ajuda para descobrir a causa e eliminá-la, em vez de ficar apenas tentando aliviar os sintomas.
